Doğum Sonrası Karın Workshop – Akşam

Evinizin konforunda uzman rehberliğinde doğum sonrası karın sağlığınızı güçlendirin! 👶💪

• Paket, 24 Şubat Pazartesi günü 19:30-21:30 arası gerçekleşecektir.
• Workshop, Zoom üzerinden yapılacak ve bağlantı adresi, egzersiz başlamadan 15 dakika önce kayıt esnasında belirttiğiniz e-posta adresinize gönderilecektir.
• Kimler katılabilir?
  • Hamile olanlar
  • 1 yıl içerisinde doğum yapmış anneler
• Eğitimin içeriği nedir?
  • Diastasis recti (karın kası ayrılması) nedir?
  • Doğum sonrası kas ayrılığı nasıl kontrol edilir?
  • Egzersize ne zaman başlanmalı?
  • Doğru başlangıç egzersizleri ve nefes teknikleri
  • Örnek antrenman akışı nasıl olmalı?
  • Standart karın egzersizlerine ne zaman geçilmeli?